«Вы Хотите Узнать, Как Рассчитать Индекс Массы Тела (ИМТ)?»
"Я Расскажу Вам Об Этом И О Том, Как Организовать Ваш Пикник На Природе С Пользой Для Фигуры!"
Голосовое Вступление:
"Добро Пожаловать в Июльский Выпуск Моей Рассылки!"
НАЖМИТЕ на кнопку PLAY!
Приветствую Вас!
Совсем скоро наступит третий месяц лета и это означает, что Вы получили новый выпуск рассылки «Как Похудеть? или Секреты Формирования Красивой Фигуры!» за июль! Сегодняшний выпуск окажется очень ценным для тех, кто хочет узнать "ВСЁ" об индексе массы своего тела, и о том, как организовать пикник на природе с пользой для фигуры.
Совсем забыл представиться, я Максим Красовский, автор этой рассылки. Если Вы хотите познакомиться со мной поближе и приобрести некоторую реальность насчет того, кто я есть такой, то рекомендую Вам заглянуть в раздел "Об Авторе" и включить аудио-презентацию, расположенную выше.
Теперь устраивайтесь по удобнее и внимательно изучите этот выпуск абзац за абзацем, материал за материалом!
С начала 80-х годов прошлого века индекс массы тела использовался Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ) и врачами как способ для определения отклонений от здорового веса.
Необходимо помнить, что тип телосложения, потребление воды, этническая принадлежность, возраст, плотность костей и мышц могут влиять на индекс массы тела. Например, бодибилдер может иметь индекс массы тела, превышающий отметку 30 (означающий ожирение) за счет мышечной массы!
Как Вам рассчитать индекс массы тела?
Для этого, используйте таблицу сверху (нажмите на рисунок, чтобы его увеличить) для расчета Вашего индекса массы тела или произведите подсчеты на калькуляторе:
1. Измерьте Ваш рост в метрах и возведите получившуюся цифру в квадрат.
2. Измерьте Ваш вес в килограммах и затем разделите вес на рост, возведенный в квадрат.
Пример (Ольга, 35 лет): рост 1,65 и вес 89 кг.
1) 1,65 x 1,65 = 2,72
2) Индекс массы тела (ИМТ): 89/2,72 = 32,72
Результат показывает, что Ольга входит в категорию людей с большим количеством лишних килограммов, и ей рекомендуется воспользоваться преимуществами программы снижения веса "ShapeWorks QuickStart" !
Пороговые величины индекса массы тела (ИМТ):
Мужчины
Недостаточный вес
< 20
Нормальный вес
> или = 20
Избыточный вес
> или = 25
Ожирение
> или = 30
Патологическое ожирение
> 40
Женщины
Недостаточный вес
< 18
Нормальный вес
> или = 18
Избыточный вес
> или = 25
Ожирение
> или = 30
Патологическое ожирение
> 40
А Вы Хотите Узнать, Как Изменить Индекс Массы Вашего Тела, Воспользовавшись Преимуществами Программы Снижения Веса "ShapeWorks QuickStart" ?
Есть много замечательных мест, куда можно отправиться, и много прекрасных занятий, которые поднимут настроение!
• Лес, парк, озеро…
• Исторические места и морские
курорты…
• Как насчет дня на ипподроме или похода
в зоопарк?
Все, что Вам потребуется, — это одеяло, корзинка для пикника, наполненная здоровой едой, и желание хорошо провести время!
Я приготовил для Вас чудесное меню для пикника!
Разноцветное, хрустящее, пикантное, вкусное и полезное -))
Вы можете начать с легких закусок: орешки, семечки, рисовые хлопья, оливки без косточек, нежирные соусы с салатами из свежих овощей…
Основные блюда: порезанное ломтиками мясо, нежирные сыры, вегетарианские и мясные паштеты, сваренные вкрутую яйца, картофель, макароны, рисовые и бобовые салаты, приправленные йогуртом, травами и оливковым маслом, чтобы сохранить их сочность, плюс, изысканные салаты.
Главное помните - салата Вы можете съесть столько, сколько захотите, не опасаясь за талию!
Основа для салатных соусов: йогурт, сметана, оливковое масло, бальзамический или винный уксус, сок лимона или лайма.
Добавьте вкуса и аромата: мелко порубленные свежие травы, чеснок, имбирь, перец чили, горчица, измельченные орехи, молодой лук, шнитт-лук, мед,
вяленые на солнце помидоры, тонко нарезанный бекон, томатная паста, сыр Фета, тонко нарезанные корнишоны.
Прибавьте вкуса с малиной, клубникой, кусочками кураги, фиников и изюма.
Ваше Сладкое удовольствие: пикантный фруктовый салат с мандаринами, киви, клубникой, персиком, грушей, бананом, малиной, дыней, ананасом и виноградом, сбрызнутый яблочным или лимонным соком.
Прохладительные напитки: слова "освежающий" и "бодрящий" как нельзя лучше характеризуют пунш на основе растворимого растительного напитка
"Термоджетикс" для пикника! Просто добавьте к концентрату воду, кубики льда и кусочки сочных фруктов. Обязательно возьмите с собой достаточное
количество воды в бутылках, чтобы Ваш организм не страдал от обезвоживания.
Если Же Такое Меню Кажется Вам Угрозой Для Талии, Почему Бы Ни Приготовить Коктейль Для Пикника?
Смешайте 250 мл обезжиренного молока с коктейлем "ShapeWorks", добавьте фруктов, охладите или частично заморозьте. Пользуйтесь шейкером и сумкой-холодильником для пикников - и Вы увидите, что это по-настоящему просто!
Ещё парочку советов для пикника: еду готовьте тщательно и аккуратно, убедитесь, что еда, которую Вы приготовили, сможет перенести транспортировку.
Если продукты перегреются, то Ваши блюда станут рассадником вредных бактерий!
Не рискуйте своим здоровьем и здоровьем близких!
Желаю Вам Приятных Выходных! :)
Естественно, Вы можете использовать мои статьи, чтобы разместить их в своей рассылке или на своем сайте... Но Вам необходимо для этого соблюсти обязательно мои правила перепечатки, которые подробно описаны ЗДЕСЬ
На этом июльский выпуск окончен...
С наилучшими пожеланиями,
Максим Красовский, автор и ведущий рассылки:
"Как Похудеть? или Секреты Формирования Красивой Фигуры!"
Внимание! Вы можете позвонить мне на мой мобильный телефон из любой точки мира со своего компьютера абсолютно БЕСПЛАТНО, если у Вас установлен Skype (www.skype.com) - глобальная система Интернет-телефонии.
Выпуск №4 (июль 2006 года).
Добавить в избранное
Есть много замечательных мест, куда можно отправиться, и много прекрасных занятий, которые поднимут настроение!
Естественно, Вы можете использовать мои статьи, чтобы разместить их в своей рассылке или на своем сайте... Но Вам необходимо для этого соблюсти обязательно мои правила перепечатки, которые подробно описаны 
