|
"14 Важных Советов о Том, Как Вам Избавиться от Лишнего Веса!"
|
Летняя Рекомендация Желающему Похудеть :)
|
|
1.
|
Не верьте в "быстрые" диеты по типу "Атака на лишний вес".
Ваша фигура формировалась годами, и потребуется несколько месяцев, чтобы Вы смогли достичь желаемого веса. Вам не нужна очередная диета – Вам нужно окончательное решение проблемы лишнего веса.
|
2.
|
Рассчитайте правильно продолжительность Вашей программы снижения и сохранения веса и настройтесь именно на этот срок. Физиологически здоровое снижение веса – от 3 до 5 кг в месяц. После избавления от лишнего веса Вам понадобится в течение такого же срока использовать программу контроля веса для закрепления полученных результатов.
|
3.
|
Не ждите молниеносных результатов, а настройтесь на долгосрочный проект по избавлению от всех лишних килограммов и сохранению результатов на долгие годы. Не обманывайте себя – быстрых решений не бывает. Вы, наверняка, уже не однажды в этом убеждались.
|
4.
|
Подводите промежуточные итоги каждые 90 дней.
"Почему именно 90 дней?" - спросите Вы.
- Потому, что на изменение привычек питания требуется не менее 90 дней!
- Очищение ворсинок тонкого кишечника и восстановление процессов всасывания и усвоения пищи занимает примерно 90 дней.
- Вот поэтому, оценка результатов и корректировка программы целесообразна каждые 90 дней.
|
5.
|
Моя помощь и поддержка – краеугольный камень Вашего проекта. Повторю ещё раз, я буду помогать Вам на каждом этапе пути к идеальной фигуре, поддерживать с Вами постоянный контакт, начиная с самого первого дня, чтобы способствовать Вашему достижению цели, вдохновлять и направлять Вас.
|
6.
|
Ведите постоянный учет потерянных сантиметров и килограммов и анализируйте вместе со мной Ваше продвижение.
Для этого заполняйте специальную таблицу измерения объемов и веса в Вашем "Дневнике Успеха ShapeWorks", который Вы получите, при заказе программы снижения и контроля веса "ShapeWorks QuickStart".
Помните: потерянные сантиметры гораздо важнее потерянных килограммов – это настоящая индикация.
|
7.
|
Участвуйте в мероприятиях в Вашем городе, проводимых для клиентов ShapeWorks. Вы сможете познакомиться с людьми, которые, как и Вы, успешно худеют и укрепляют свое здоровье благодаря правильному питанию.
Узнать об этих мероприятиях, Вы сможете у меня.
|
8.
|
Обязательно сфотографируйтесь до начала программы, чтобы у Вас осталась память о том, с чего Вы начинали свой путь. Впоследствии Вы будете с гордостью демонстрировать окружающим Вашу новую фигуру в сравнении со старой фотографией.
|
9.
|
Интересуйтесь здоровым образом жизни и правильным питанием. Эти знания помогут Вам уберечь себя и свою семью от негативных последствий неправильного питания, лишнего веса и нездорового образа жизни.
|
10.
|
Количество и качество потребляемого белка – залог успеха Вашей программы.
Для получения и сохранения оптимальных результатов по снижению веса Ваша программа, помимо прочих питательных элементов, должна содержать определенное количество легко усваиваемого белка. Если Вы хотите узнать дневную потребность Вашего организма в белке, пришлите мне на e-mail Ваш рост и вес.
Основным источником качественного белка являются "Коктейль ShapeWorks" и "Протеиновая смесь ShapeWorks".
|
Чтобы избежать голода и дискомфорта и получить максимальный результат, Вам необходимо 3 банки коктейля и 2 банки протеиновой смеси ShapeWorks на каждые 30 дней Вашей программы снижения веса.
|
Помните, что при употреблении мяса или рыбы усваивается не более 15-20% белка, входящего в состав этих продуктов. Это значит, что если Вы съели 100-граммовый шницель, то при нормальном усвоении Ваш организм получит лишь 5-10 г белка.
|
11.
|
Ваш коктейль должен быть сытным и вкусным.
Для приготовления коктейля берите 2 полные мерные ложки коктейля ShapeWorks и одну мерную ложку Протеиновой смеси. Добавьте 50 мл воды и взбейте в блендере в течение 1 минуты. После этого добавьте по вкусу немного фруктов или йогурта, 250-500 мл сока или обезжиренного молока и 3-4 кубика льда. Снова взбейте коктейль еще в течение 1 минуты.
|
12.
|
Контроль голода - важнейший элемент успеха Вашей программы.
Программа "ShapeWorks QuickStart" позволяет Вам не чувствовать голод и при этом эффективно худеть. Но для этого необходимо соблюдать несколько важных правил.
- Не пропускайте коктейли, даже если Вы не голодны! Голод наступит позже, и Вы не заметите, как опустошили полхолодильника;
- Если Вы почувствовали голод между приемами пищи, приготовьте и выпейте еще один коктейль;
- Пейте много воды;
- Употребляйте много овощей;
- Если Вы чувствуете голод, обязательно расскажите мне об этом.
|
13.
|
Выпивайте 6-8 стаканов воды в день (2.5 л). Это способствует снижению веса, выведению токсичных веществ из организма и поддержанию водно-солевого баланса в организме.
Недостаточное потребление воды замедляет процесс снижения веса, а иногда может приводить к слабости, головокружениям и запорам.
|
14.
|
Не пропускайте обычную трапезу. Если Вы собрались вечером в гости, то перенесите Ваш вечерний коктейль на обеденное время. Тогда в Вашем рационе будут утром и днем коктейль, а вечером – обычная трапеза. Употребляйте в пищу много овощей, фруктов, салатов. Старайтесь избегать жирной и жареной пищи, сладостей и мучного, алкоголя и пива.
|
Давайте рассмотрим пример:
Допустим, у Вас 18 кг лишнего веса. Исходя из средних темпов снижения веса (3-5 кг в месяц), Вам потребуется около 4-6 месяцев следовать программе снижения веса, а затем на такой же срок перейти к программе сохранения веса.
Этот расчет является приблизительным.
|
"Всего за 3 недели с хвостиком я сбросила 4 кг. Это огромный прогресс!"
|
-- Марина Калиниченко (Украина, Киев)
fortress@isv.com.ua
|
|
|
"Я 15 лет боролась с излишним весом и повышенным давлением, перепробовала десятки диет, занималась в спортзалах шейпингом, аэробикой, но как только всё бросала – вес возвращался, давление повышалось...
И только 8 лет назад, ПОХУДЕВ с помощью сбалансированной программы снижения веса ShapeWorks за три месяца на 14 кг!!!, а затем – ЗАКРЕПИВ результат программой сохранения веса научилась КОНТРОЛИРОВАТЬ свой вес не в ущерб здоровью, а ради него!
И теперь в свои 48 лет выгляжу на 38!"
|
-- Валентина Красовская (Россия, Санкт-Петербург)
kapryspb@rambler.ru
+7 812 913 14 24
|
|
 Естественно, Вы можете использовать эту статью, чтобы разместить ее в своей рассылке или на своем сайте... Но Вам необходимо для этого соблюсти обязательно мои правила перепечатки, которые подробно описаны ЗДЕСЬ
|
|
Я желаю Вам великолепного, наполненного незабываемыми
впечатлениями, летнего отдыха!
|
P.S. Я буду Вам БЕЗМЕРНО благодарен, если Вы порекомендуете мой сайт SimpleWaytoLoseWeight.com своим друзьям и знакомым!
P.P.S. Чтобы порекомендовать мой сайт и БЕСПЛАТНЫЙ пошаговый курс о том, как похудеть и сформировать красивую фигуру - просто отправьте сообщение Вашему другу при помощи этой формы.
Огромное спасибо Вам, что рассказали о моём сайте.
До встречи через месяц в следующем выпуске!
|
|
