Ваше здоровье бесценно...

Подумайте, каким оно будет через десять лет.

Насколько здоровыми Вы будете? Что Вы можете сделать СЕЙЧАС, чтобы сделать свое будущее лучше?

Отвечайте на вопросы честно "ДА" или "НЕТ"

1. Чувствуете ли Вы по утрам слабость, вялость, желание отдохнуть еще?

2. Съедаете ли Вы рекомендованные пять порций овощей и фруктов каждый день?

3. Добавляете ли Вы богатые клетчаткой продукты в свой рацион?

4. Считаете ли Вы свой рацион разнообразным и полезным?

5. Хватает ли Вам времени на приготовление сбалансированных, полезных блюд?

6. Испытываете ли Вы проблемы с пищеварением?

7. Любите ли Вы "перехватить" что-нибудь сладкое или соленое между основными приемами пищи?

8. Вы часто испытываете стрессы?

9. Выпиваете ли Вы в день 6-8 стаканов воды?

10. Вы уделяете полчаса для зарядки хотя бы через день?

11. Вы испытываете упадок сил в середине дня?

12. Съедаете ли Вы три порции жирной рыбы в течение недели?

13. У Вас есть лишний вес?

"Приобретая новые полезные привычки, Вы поможете себе сохранить здоровье..."

1	Такие ощущения могут быть вызваны стрессом, неправильными привычками в питании, недостатком физических упражнений и даже старым неудобным матрацем! Далее Вы узнаете, отчего Вы можете испытывать вялость по утрам.
2	Ваш организм просто обожает разноцветные свежие овощи и фрукты, богатые необходимыми питательными веществами и клетчаткой! Ешьте на здоровье!
3	Коричневый рис, цельнозерновые макаронные изделия и хлеб не только обладают прекрасным вкусом, но и содержат намного больше полезной клетчатки, чем их сородичи из белой муки. Наш организм каждый день нуждается в клетчатке, чтобы поддерживать хорошее состояние пищеварительной системы. Диетологи рекомендуют потреблять 24 г клетчатки каждый день.
4	Ответьте честно: какой процент вашего рациона составляет фаст-фуд и полуфабрикаты, лишенные большинства питательных веществ? В еде очень важно разнообразие. Чтобы хорошо себя чувствовать, наш организм должен ежедневно получать различные необходимые вещества.
5	Сегодня, когда продается столько замороженных овощей и фруктов, разделанного филе рыбы и птицы, заменяющих прием пищи белковых коктейлей, Вы МОЖЕТЕ быстро приготовить вкусное и полезное блюдо!
6	Слишком большие порции, жирная пища, перекусы на ходу, опустошение холодильника в моменты стресса, скудный рацион, недостаток энергии… Помните, что ваша пищеварительная система - это "мотор" нашего организма. Если он начинает работать с перебоями, это означает, что ему сложно выполнять свою работу и что Вам необходимо пересмотреть свои привычки в питании.
7	Такая, казалось бы, легкая еда часто содержит слишком много ненужных калорий и слишком мало питательных веществ. Постарайтесь отдавать предпочтение полезным продуктам, прекрасно утоляющим чувство голода - сухофруктам, орехам, обезжиренному творогу и т.д.
8	Стресс становится причиной химического дисбаланса в организме. Если Вы заболеваете из-за стресса, обратитесь к специалистам. Мы рождены, чтобы жить в гармонии со своим организмом.
9	Наше тело на две трети состоит из воды. Вода - вторая составляющая после кислорода, необходимая для жизни! Пейте больше воды: она нужна каждой клеточке нашего организма.
10	Нет времени, желания или энергии делать зарядку? Мы все нуждаемся в движении: мышцы, долго находящиеся без нагрузки, начинают усыхать, связки и суставы ослабевают и теряют эластичность - и Вы можете постареть раньше времени! Получасовая прогулка быстрым шагом, утренняя гимнастика, фитнес - прекрасный способ поддерживать себя в тонусе. Как минимум три раза в неделю постарайтесь выделить время для упражнений, повышающих сердечный ритм, что может поддержать здоровье сердца.
11	Прочитав ответы на предыдущие вопросы, Вы уже знаете, что некоторыми причинами упадка сил могут стать нездоровые пищевые привычки и однообразный рацион. Соблюдайте режим питания и оставайтесь бодрыми в течение всего дня.
12	Наш организм нуждается в полезных жирах, которые содержит морская рыба (скумбрия, сардина, лосось, тунец). Эти жиры, также называемые "незаменимыми жирными кислотами", способствуют сокращению риска развития сердечно-сосудистых заболеваний, помогая поддерживать в норме уровень холестерина. Если Вы не любите рыбу, обогатите свой рацион добавками, содержащими полиненасыщенные жирные кислоты.
13	Пришло время больших перемен как для организма, так и для образа мыслей: новый подход, новый рацион - и Вы сами обновляетесь! Поддержание здорового веса значительно способствует поддержанию здоровья в целом.

Протяните своему здоровью руку помощи... Я предлагаю вашему вниманию список высококачественных продуктов, которые станут вашими союзниками в поддержании хорошего самочувствия. Узнайте о фирменных продуктах для контроля веса, правильного питания и быстрого завтрака >>>