|
Проблемы: как похудеть и быстро похудеть - всегда будут актуальны у современного человека. Сегодня почти 60% населения Земного шара страдают от ожирения, а желающих быстро похудеть еще больше. Лишний вес не только портит внешний вид, но и становится причиной стрессов, неуверенности, сказывается на состоянии здоровья человека. Как похудеть? В случае, когда избыточный вес не является следствием переедания, гиподинамии и не представляет прямой угрозы для человека - особой терапии не требуется.
Увеличения двигательной активности, снижения количества и улучшение качества потребляемой пищи поможет похудеть очень быстро. В других случаях, вопрос: как похудеть, надо адресовать специалистам, потому что помимо вышеописанных мер, требуется устранение первопричин ожирения. Избыток веса возникает в результате нарушения энергетического баланса, когда количество энергии получаемой и затрачиваемой организмом – не сбалансированы. В этом случае о том, чтобы быстро похудеть не может быть и речи.
Универсальной стопроцентной панацеи не существует. Способ похудеть правильно для каждого человека неповторим, потому что программа: «Как похудеть» - очень индивидуальна. Успех во многом зависит от полноты понимания механизмов увеличения веса у конкретного человека: пищевой фактор, двигательная активность, характер деятельности и, конечно, полнота обследования организма. Весь этот объем информации позволяет установить первопричины проблемы. Нельзя быстро похудеть без ущерба для здоровья.
Рекомендуется постепенное, поэтапное снижение массы тела. Первые 3-6 месяцев считается оптимальным снижение на 10%. Второй этап – это удержание веса последующие 3-6 месяцев. Пытаться быстро похудеть – это неправильный подход к избыточному весу. Воспринимать жир как складку тоже неправильно. Длительно существующая жировая ткань становиться автономным эндокринным органом, поэтому ограничение деятельности усиливают её активность. Вопрос: Как похудеть правильно – сложный, а главное, индивидуальный, а потому требует профессионального подхода "узкого" специалиста.
|
