|
Не секрет, что правильное питание - основа здоровья. Существует множество мнений о здоровом и правильном питании. Новые программы - здоровое питание, появляются, чуть ли не каждый день. Трудно сделать однозначный вывод, что одна из всех программ питания самая правильная. Наверно, все они имеют право на существование, а какая методика питания подойдет именно Вам - это зависит от состояния здоровья, индивидуальных особенностей организма и даже вкусов. Выбирайте подходящее именно Вам самое правильное питание!
Программа здоровое питание очень часто включает диету. Трудно четко разграничить понятия диета и методика питания. Толковые словари определяют диету как "специально подобранный по количеству, химическому составу (энергетической ценности) и кулинарной обработке пищевой рацион, а также режим питания". Чаще всего термином "диета" называют режим питания, применяемый в течение ограниченного времени и с конкретной целью. И в этот момент времени диета - правильное питание.
Здоровое питание применяют в лечебных целях при различных заболеваниях. Есть так называемые лечебные диеты, или диеты для коррекции фигуры и массы тела. Любая диета - серьезное испытание для организма. Перед тем, как применить на себе выбранную программу, желательно, а в некоторых случаях, например, при заболевании - надо обязательно проконсультироваться с врачом. Если взять правильное питание за основу, то сразу возникает вопрос: какие же блюда лучше всего подходят и как их готовить? В меню правильного питания включаются разные блюда, казалось бы, противоречащие понятию «здоровое питание».
Можно классифицировать различные диеты, предназначенные для снижения веса и выделить следующие группы: н изкокалорийные, маложирные, малоуглеводные, белковые и жировые. Правильное питание – жировая диета, - звучит парадоксально, однако такая диета приносит результаты. Безусловно, правильное, здоровое питание необходимо для того, чтобы быть здоровым и полным сил, находиться в отличной физической и психологической форме.
|
